Статья рассказывает о четырех продуктах, которые помогают улучшить качество сна. Грецкие орехи содержат мелатонин, миндаль богат магнием, теплое молоко способствует выработке серотонина, а вишневый сок содержит мелатонин индуцирующего триптофана и повышает уровень инсулина в организме. Исследования показывают, что эти продукты помогают расслабить организм и настроить его на хороший сон.